Dieta per capelli splendenti: cosa mangiare?

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Forse non lo sai ma l’alimentazione incide anche sulla nostra bellezza e in particolare, devi trovare la giusta dieta per capelli forti e resistenti.

Oltre ai trattamenti di bellezza e alle cure che sono importantissimi, ciò che mangi è fondamentale per avere una capigliatura sana e lucente.

Te lo spiegherà anche lo smart staff M.Hair che, oltre a suggerirti i migliori prodotti e a viziare i tuoi capelli con mille coccole, ti suggerirà di mangiare in modo sano ed equilibrato.

Noi, oggi, in particolare, ci soffermiamo su una serie di alimenti che arricchiscono la fibra dei tuoi capelli e li rendono sani e forti. Continueremo anche nei prossimi articoli…

Vediamo insieme quali sono i nutrienti ideali per migliorare l’aspetto della tua chioma.

 

Uova e legumi nella dieta per capelli

Le uova si prestano a mille ricette, dalle frittate all’uovo all’occhio, dalle omelettes alle uova sode e, in ogni caso, sono ricche di proteine.

Devi pensare che i tuoi capelli sono costituiti da cheratina, una proteina.

Perciò, l’apporto di proteine sta alla base della salute della capigliatura.

Le uova, inoltre, contengono anche la preziosa vitamina D, che gioca un ruolo basilare nello sviluppo del capello.

Per quanto riguarda, invece, i legumi, ci concentriamo su fagioli e lenticchie.

Anche se tutti i legumi sono ricchi di proteine.

I primi sono tipici della nostra cucina, basti pensare radicchio e fagioli oppure la mitica pasta e fagioli che profuma di Veneto lontano un miglio.

Mentre le lenticchie ci sono care perchè portano fortuna a capodanno ma, a dirla tutta, portano bene tutto l’anno perchè regalano molti benefici al nostro organismo.

Il contenuto di ferro contribuisce a distribuire in modo migliore l’ossigeno nel nostro corpo e perciò ossigena anche i bulbi piliferi.

Perciò, se vuoi veder crescere i tuoi capelli forti e sani, consuma fagioli e lenticchie!

 

Inserisci le noci nella dieta per i capelli

Vegetariani e vegani conoscono bene le proprietà delle noci. E sanno che rendono i nostri capelli più sani e splendenti.

Proprio come il salmone, le noci contengono i preziosi Omega 3, oltre che la vitamina B5.

Questa vitamina, in particolare, rallenta la formazione dei capelli bianchi e favorisce la crescita della tua chioma.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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