Cibi sani per tornare in forma

 In Evidenza

Probabilmente, in questo periodo in cui siamo chiusi in casa, non tutti abbiamo voglia di fare esercizio fisico.

Però i social sono inondati da migliaia di foto che riguardano piatti appetitosi e succulenti. Durante questi giorni di quarantena abbiamo sperimentato nuove ricette per rallegrare delle giornate particolarmente noiose e buona parte di noi hanno accumulato dei chili di troppo.

E ora, che siamo prossimi alla stagione calda e quindi a vestirci meno, preferiremmo apparire più snelli e in forma.

Quindi cosa si può fare? Si può seguire un’alimentazione più salutare e riempire il carrello dell’IperTosano con tanti prodotti sani e genuini.

Cosa mettere nel carrello, per mangiare meglio e restare in salute

Prima di tutto tantissima frutta e verdura che può essere consumata durante i pasti oppure come snack quando ci assale un certo languorino. Così le calorie diminuiscono e la nostra dieta ne trae giovamento.

I cereali vanno bene? Certo, meglio se integrali perchè danno maggiore sensazione di sazietà e contribuiscono a mantenere sano il nostro intestino.

E poi consumiamo moltissima acqua, spremute di agrumi, centrifughe e frullati a base di frutta e ortaggi.

Anche se a noi piace molto cucinare, possiamo creare delle ricette che comprendano pochi grassi e sostituiscano le spezie al sale. Cerchiamo nuovi abbinamenti e proviamo a consumare gli alimenti variando la nostra dieta.

Una dieta varia e ricca di vitamine e sali minerali contribuirà sicuramente al benessere del nostro organismo.

 

 

 

Post recenti

Leave a Comment