Capelli nutriti, come? Mangiando

Abbiamo già parlato di alimentazione e capigliatura: per avere dei capelli nutriti e sani bisogna scegliere dei cibi salutari.

Come vi dirà anche lo smart staff di M.Hair, oltre ai trattamenti, ai prodotti e alle cure delle vostre parrucchiere di fiducia, si possono inserire nella dieta degli alimenti che favoriscano la crescita in salute di una folta e soffice chioma.

Iniziamo con il lievito di birra che non è solo un ingrediente per pizza e dolci, ma contribuisce a far crescere meglio i tuoi capelli.

Questo accade perchè contiene una notevole percentuale di biotina, meglio conosciuta come vitamina H.

E la vitamina H è molto importante per la crescita del capello, visto che contribuisce attivamente ai processi metabolici di formazione degli amminoacidi.

Per avere capelli nutriti mangia formaggio grana e salmone

Concentriamoci su uno dei prodotti conosciuti in tutto il mondo: il formaggio grana.

Questo tipo di formaggio ha un contenuto interessante di vitamina B12 che collabora con il nostro corpo nel processo di regolazione del sebo.

In più rinforza il film idrolipidico che riveste il fusto del capello e gli dona maggiore lucentezza.

Infine: il grana ha anche una buona dose di vitamina A, fondamentale per la capigliatura, perchè contribuisce alla formazione della cheratina.

Passiamo ora a interessarci di come il salmone aiuta ad avere capelli belli e sani.

Ciò che lo rende apperibile è la sua ricchezza di acidi grassi Omega 3, che il nostro organismo non può produrre in autonomia. Però ne ha molto bisogno.

E a cosa servono gli Omega 3? A regolare l’idratazione del cuoio capelluto e del capello conservandone l’elasticità e contrastando la secchezza della cute.

Anche oggi abbiamo parlato dell’importanza dell’alimentazione per la crescita di una capigliatura sana e forte.

Come vedete, scegliere cibi salutari va a migliorare tutto il nostro aspetto fisico, perciò iniziate a curarvi partendo da ciò che portate in tavola.