Tutti dovrebbero essere consapevoli che tra capelli e alimentazione c’è un legame davvero importante.
Sì perchè il cibo ha un impatto notevole nell’organismo delle persone e la capigliatura ne fornisce subito un’immagine precisa.
Se mangi bene, cioè, avrai dei capelli splendidi. Una dieta appropriata è quello che serve a trasformare letteralmente la pelle e la capigliatura.
Te ne accorgerai facilmente perchè i capelli saranno forti, lucidi e fantastici al tatto.
Dovrai individuare la dieta che fa al caso tuo, scegliendo piatti con molte vitamine, minerali e acidi grassi essenziali per la struttura del capello.
Perciò se parliamo di salute e benessere, oltre ai prodotti migliori e alle maschere da applicare, la dieta fa moltissimo.
Te lo spiegheranno anche le parrucchiere M.Hair, che, dopo aver ascoltato quali sono le tue esigenze, ti daranno i consigli più appropriati.
Parliamo di capelli e alimentazione: iniziamo dal salmone
Per avere chiome fluenti e brillanti dovrai seguire una dieta adeguata.
Per esempio, se hai i capelli secchi, vuol dire che ti manca la vitamina A. Mentre, se sono sottili e si spezzano di continuo allora ciò di cui hai bisogno è il ferro.
I grassi omega 3 sono fondamentali per risolvere il problema dei capelli danneggiati e spenti.
E ora, fai particolare attenzione. Andiamo a vedere di quali alimenti tu hai bisogno, iniziando dal salmone che, oltre alle proteine, fornisce quegli omega 3 cui abbiamo appena accennato.
Gli studi riportano che questo tipo di acidi grassi contribuisce a dare brillantezza alla propria capigliatura. Inoltre, servono a bilanciare la produzione di sebo e rafforzano il fusto del capello.
Per trovare altre fonti di omega 3 dovremo mangiare tonno, sgombro, sardine oltre a semi di lino (anche l’olio è ottimo), noci e avocado.
In questo modo avrai anche ferro e vitamina E che stimola il microcircolo di sangue nel cuoio capelluto.
